Pourquoi un entraînement HIIT est si efficace?

entraînement HIIT

L’entraînement par intervalles à haute intensité (High intensity interval training) est bien connu pour être efficace! En fait, il est reconnu dans le milieu scientifique pour son efficacité à améliorer rapidement la performance de certaines filières énergétiques. Mais ça veut dire quoi?