La nutrition ou l’entraînement, lequel est le plus important?

Ouch. J’ai vu un ou deux rêves s’envoler. La réponse est bien : ça dépend. Bref, lequel des deux est le moins familier pour toi et pour lequel as-tu le plus de difficulté à être discipliné?

Pourquoi un entraînement HIIT est si efficace?

L’entraînement par intervalles à haute intensité (High intensity interval training) est bien connu pour être efficace! En fait, il est reconnu dans le milieu scientifique pour son efficacité à améliorer rapidement la performance de certaines filières énergétiques. Mais ça veut dire quoi?